sfd białko

Oto i mój zestaw. Jak widac Shock Therapy + Storm , bialko WPC80, Witaminy Treca A-Z i gratisowy napoj Cocaine. Byc moze bedzie mozna sledzic moj test tych suplementow na sfd. W ktorym dodatkowo wspomagac bede diete gainerem Pvl'a - Mutant Mass'em. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-10 12:31:20

Seven No raczej impreza nie odpoczynek, ale odstresowanie na pewno :D Mówiłam też o niedzieli. No chyba, że powiedziałeś nam, że tylko "leżałeś i odpoczywałeś", a tak naprawdę nadal imprezowałeś. nie imprezowałem, ale tak leżałem cały dzień, że tak powiem wymuszenie :D tylko nie pytajcie mnie o miskę w niedziele, bo po prostu jej nie było %-) [...]

[...] z tych) bierz shotguna - arginina przed i po tren. (2gr) hcl czy aakg? - monowodzian lub cm3 jak dla mnie mono>cm3 - i do tego białeczko, witaminki bialko: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Perfect_Whey_Protein-opis646.html [...]

od dwoch tygodni cwicze juz z innym planem. Nie to co tu na poczatku wkleilam- to juz jest poprawione. Poszlam za radami ( wczesniejszymi) i pracuje bardziej nad gorna czescia ciala, ale jakos brakowalo mi nog wiec je dodalam, ale wlasnie jako cwiczenie wielostawowe, a nie jak wczesniej izolowane. mam obecnie 3 treningi i cwicze co drugi dzien. w [...]

[...] opakowanie 20 kg BIAŁKO SUPRO 595 - IZOLAT opakowanie 20 kg BIAŁKO IPSO MR - IZOLAT opakowanie 20 kg Supro EX33 SONBATY kture z tych jest dodawane do olimpu ?? a jeśli zadn z nich to kture najlepiej kupić ?? eXpert przemówił !! wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 główny zgredzik-mafia.suple.hardcor.pl

Marchewkowy omlet z bananem i serkiem wiejskim: 1 jajko, płatki owsiane,wpc, średnia marchew, banan, serek wiejski Białko z jaja ubić, płatki owsiane zmielić na mąkę, marchew zetrzeć na najmniejszych oczkach. Wszystko wymieszać, dodać proszek do pieczenia, wpc lub słodzik, kakao, cynamon..co chcecie :-) Jajka w chlebie Placuchy z jabłkiem [...]

1.Po treningowo białko nektarynki i galaretki :-) 2.nie samym kurczakiem człowiek żyje 3.szynka z ziamniaczkami /SFD/Images/2015/9/9/d2eb95a65dc044d693cc45513102b72c.jpg /SFD/Images/2015/9/9/ecce81a381be4ac5b9aac76beb43868f.jpg /SFD/Images/2015/9/9/d434f6e7759b4b87b5b3a1e5ddd669af.jpg

pizza z tortilli potrzeba dwa placki tortilli 100 gram sera żółtego 250 gram fileta z kurczaka oliwki kapary kurczaka kroimy i podsmażamy z przyprawą gyros placka kładziemy na patelni górę polewamy ketchupem na to kładziemy ser następnie kurczaka oliwki i kapary nakładamy drugiego placka wstawiamy na wolnym gazie na kilka minut [...]

Pierś z kurczaka z serem feta Potrzebujemy 2 połówki fileta u mnie 400 gram 150 gr sera feta przyprawy pół kostki wołowej papryka wędzona ostra i słodka curry czosnek pieprz Fileta rozbijamy posypujemy przyprawami na fileta nakładamy ser feta zawijamy i spinamy wykałaczkami kładziemy na patelnie i podsmażany z obu stron następnie podlewamy [...]

jajecznica kurczak białko /SFD/Images/2015/11/19/195c331e4ed341f5afd425e34da0a7e7.jpg /SFD/Images/2015/11/19/0735a326f5b1443280c69c624cb050ba.jpg /SFD/Images/2015/11/19/ff4367bad47c43c78a560b3eb1cc988b.jpg

wczorajszy dzień 1.po treningowo białko plus tarty :-) 2.kabanosy 3.baton białkowy /SFD/Images/2016/7/6/03b8c4ae026d491e9f686ba5f7f1bda1.jpg /SFD/Images/2016/7/6/4ac637f763554a5dbef4ffb34d4e3a2d.jpg /SFD/Images/2016/7/6/7b16ae80d6904372b266e595250a3f9e.jpg

po treningowo nektarynki ciacho białko /SFD/Images/2016/7/12/a1874cdf60c846209fea6ce36507a6c9.jpg /SFD/Images/2016/7/12/a85867e918b040c481edaca0b0b879ac.jpg /SFD/Images/2016/7/12/eb92bcbb564d445d883d3a28109a0500.jpg

Tutaj masz wszystko od początku Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne(tzn.ile potrzebujesz kalorii) ale za dobrze tego nie robi więc niżej masz linka który pomoże ci to zapotrzebowanie dokładnie wyliczyć http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Ogólnie co chodzi o dietę to trochę za dużo kalorii i spokojnie można obejść się [...]

Wczoraj dzień wariata nie udało się znaleźć nawet chwili. Rano trening potem miałem pracować ale pękła opona pod siłką a druga leżała w Gdańsku i kursowanie 4 h żeby oponę wymienić, potem odrazu do Warszawy i też trasę musiałem robić sam , w tą i spowrotem.. Ale wszystko zalatwione. Co do diety DT 270 B 270ww do 40 tł Dnt 270 B 120ww do 40 tł [...]

Witam, nie ma lenia wczoraj zrobiłam trening w domu (zestaw na rozgrzanie z nogami / nogi-pupa/ a na dobicie brzuch) dzisiaj wszystko czuć :D dzisiaj rano poszłam biegać (ostatni dzień wolnego wiec miałam czas rano, normalnie czas na trening jedynie po pracy gdzie jest ciemno a to trochę niebezpiecznie tak szmigać samemu albo jak pada też słabo) [...]

przydatne tematy I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osiąganiu_celu._Poradnik_początkującego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

W niedziele komunia, wiec wpadło trochę nadprogramowych kcal bez liczenia. Poniedziałek trochę mniej kalorii sobie wrzuciłem Poniedziałek 13.05 Posiłek #1 Jajecznica z szynka z piersi + bułka owsiana + masło Posiłek #2 Ryż, pieczona pierś, sriracha, ogórek Posiłek #3 Placki z bananów, nektarynka, WPC Podsumowanie Białko: 168,4 Tłuszcz: 72,7 [...]

Wtorek 21.05 Posiłek #1 Owsianka, WPC, nektarynka Posiłek #2 Ryż pierś, keczup meksykański Posiłek #3 Tortilla, mielona pierś, Wege majo, keczup, warzywa + wafle serowe Posiłek #4 Dostałem makaron z krewetkami Podsumowanie Białko 140 Tłuszcz 43 Węgle 283,1 KCAL: 2115 + 4 posiłek (nie wliczony) /SFD/2024/5/22/df841dafb17a445daf3ac41ccc31e0b9.jpg [...]

Czwartek 23.05 Posiłek #1 Placki bananowe, borówka, whey Posiłek #2 i #3 Makaron, pierś, keczup meksykański Posiłek 4 Pinsa, pasata, szynka z kurczaka, ser proteinowy, pieczarka, cebula Podsumowanie: Białko:170 Tłuszcz: 68,6 Węgle: 347 KCAL: 2728 /SFD/2024/5/24/c27fa15541c44989980dc0419bca4505.jpg [...]